Bei sommerlichen Temperaturen ist es besonders wichtig, viel zu trinken. In der Regel sollten wir täglich um die 1,5-2 Liter am Tag trinken. An heißen Tagen oder wenn man Sport treibt, ist dagegen die doppelte Menge ratsam. Die besten und gesündesten Durstlöscher sind Wasser und (ungesüßter) Tee. Damit es aber nicht zu eintönig wird, könnt ihr Wasser oder Tee auch etwas „aufpimpen“ und das natürlich zu jeder Jahreszeit. Mein Tipp:…
Gurke
Gazpacho
An warmen Sommertagen kann ich mir fast nichts Besseres als eiskalten Gazpacho vorstellen! Dieses Getränk ist nicht nur wunderbar erfrischend, sondern versorgt unseren Körper gleichzeitig mit einer Vielzahl von Vitaminen und Mineralstoffen! :-)…
Salat mit Avocado und Forelle
Manchmal muss es einfach schnell gehen… 😉
Ein super unkompliziertes und gesundes Fitnessfood ist Salat! Man kann einfach im Nu verschiedenen Gemüsesorten mit einer wertvollen Eiweißquelle kombinieren, wie z.B. folgende Zutaten:
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