Wer viel Sport treibt, braucht reichlich Proteine. Aber auch, wenn man nicht gerade ein Fitness-Freak ist, sind Proteine sehr wichtig. Denn Proteine sind essentiell für unsere Muskeln und wenn wir zu wenig davon aufnehmen, werden Muskeln schneller abgebaut bzw. können gar nicht erst richtig wachsen. …
Protein
Low Carb Zucchini-Thunfisch-Schiffchen
Neues Jahr, neues Fitnessfood!!! 
Starten möchte ich mit einem Klassiker der Fitnessküche und zwar Zucchini. Denn sie sind sehr kalorienarm und Low Carb, sondern auch noch reich an den Mineralstoffen Kalium und Magnesium. Zudem sind sie sehr vielseitig einsetzbar: von Zucchini-Spaghetti über Zucchini-Pizza bis hin zu gefüllter Zucchini, die ich heute ausprobiert habe….
Kokos Protein Muffins (Low Carb)
Ganz ehrlich, Ich liebe Kokos über alles! Der exotische Geschmack lässt mich sofort an ferne Sandstrände denken. Zudem ist sie vollgepackt mit gesunden Nährstoffen, Mineralstoffen und Vitaminen sowie bestimmten Säuren, die antiviral und antibakteriell wirken. …
