Bei sommerlichen Temperaturen ist es besonders wichtig, viel zu trinken. In der Regel sollten wir täglich um die 1,5-2 Liter am Tag trinken. An heißen Tagen oder wenn man Sport treibt, ist dagegen die doppelte Menge ratsam. Die besten und gesündesten Durstlöscher sind Wasser und (ungesüßter) Tee. Damit es aber nicht zu eintönig wird, könnt ihr Wasser oder Tee auch etwas „aufpimpen“ und das natürlich zu jeder Jahreszeit. Mein Tipp:
Wasser mit Zitrone, Minze und Gurke
Am Besten, ihr bereitet gleich eine ganze Kanne vor und zwar mit:
- 1-2 Liter Wasser
- 1-2 Zitronen
- 100 g Gurke
- ca. 10 Blätter frische Minze
Zubereitung Wasser mit Zitrone, Minze und Gurke:
Einfach die Zitrone(n) auspressen, die Minzblätter zerkleinern und ins Wasser geben. Idealerweise stellt ihr die Kanne in den Kühlschrank, sodass ihr immer eine kalte Erfrischung parat habt. Zum Glück habe ich dieses Jahr frische Mnze auf meinem Balkon angepflanzt und habe davon immer reichlich parat. 
Wer aber keine frische MInze zur Verfügung hat, kann auch getrocknete Minze bzw. Pfefferminz-Tee verwenden – einfach zuvor aufbrühen und abkühlen lassen.
Wasser mit Zitrone, Minze und Gurke ist nicht nur besonders erfrischend, sondern wirkt auch als Schlankmacher. Denn der Drink entschlackt und strotz nur so vor gesunden Nährstoffen.
Frische Minze wirkt als heilsames Allroundtalent, besonders für Magen und Darm. Sowohl die reichlich enthaltenen Bitter- und Gerbstoffe als auch der hohe Gehalt des ätherischen Öls Menthol wirken nachweislich krampflösend, schmerzlindernd und kühlend (!). Zudem regt Minze die Gallenproduktion und damit den Fettstoffwechsel an. Zitronen sind daneben reich an Vitamin C. Damit wird nicht nur unser Immunsystem gestärkt, sondern es hilft auch bei der Verdauung von Eiweiß und Fetten. Mit Hilfe von Vitamin C produziert der Körper das für eine optimale Fettverbrennung wichtige Hormon Noradrenalin. Dieser Botenstoff hilft dabei, das Fett aus den Fettzellen herauszulösen. So kann der Organismus einfacher auf gespeicherte Fette zur Energiegewinnung zurückgreifen.
Gurken enthalten zudem die wichtigen Mineralstoffe Calcium, Zink, Eisen, Magnesium, Kalium und Phosphor sowie B-Vitamine. Außerdem wirken Gurken und Zitronen basisch und helfen somit den Körper zu entsäuern. Das ist insbesondere wichtig, wenn man abnehmen möchte.
Wer mag, kann auch alternativ auch Grünen Tee verwenden und ebenso mit Zitrone und Minze kombinieren. Dadurch versorgt ihr euren Körper mit zusätzlichen Vitalstoffen, die entgiftend wirken. Zudem hat Grüner Tee den Ruf als natürlicher Fatburner und das darin enthaltene Koffein hilft der Verdauung sowie bei Müdigkeit.
In diesem Sinne… Guten Durst!
Schöne Idee – kannte ich mit nur Minzblättern. Wird gleich probiert (sobald Zitronen im Haus sind) !!
Hey,
das sieht doch ganz gut aus. Ich kannte das bisher noch gar nicht mit Zitronenwasser. Nun weiß ich ja, was bei meinem nächsten Einkauf noch beachtet werden muss.
Ismet Whistler
Hey! Schöner Beitrag, die Wirkung von Minze, Zitrone und Gurke sind unglaublich, daher schön, dass du sie auch noch einmal aufzeigst.
Das Wasser klingt zu dem extrem erfrischend und vitalisierend – eine tolle Idee! Allerdings (vielleicht bin ich auch blind): In deinem Rezept hast du die Gurke vergessen, oder? xD
Ganz liebe Grüße und danke für den schönen Beitrag,
Nicole von http://www.bluetenschimmern.com
Liebsten Dank für deinen netten Kommentar und auch danke für den Hinweis! Jetzt sollten alle Zutaten komplett sein. 😉